nie wiem

[...] przykladac do terningu i odpowiednio z dieta zadziala to wrecz mozna uniknac spadkow. Ale to zalezy co dalej robisz czy np redukcje czy wogole przerwe. Ale jest inna wazniejsza sprawa co juz wiem po sobie i paru innych osobach. Raz zdobyta mase odzyskuje sie bardzo szybko. Ja jak zrobilem luzniej po cyklu ,a potem chcialem zaczac kolejny, to [...]

Rączki jak na ten wiek bardzo ładnie pracują, o kopnięciach trudno coś powiedzieć, bo oprócz mawachy nic nie było. Tyle że ja sie dopiszę do opinii już wygłoszonej - wiek 11 lat to za mało nawet do tego, aby stwierdzić, czy w ogóle z chłopaka coś wyrośnie. Z własnej praktyki trenerskiej - nadzieje to sobie mogę robić, jak mam juniora z niezłym [...]

do neigo do niego pisanie posta w takim stylu w jakim napisałes , pokazuje że jesteś wielkim specjalistą i inni mogąci skoczyć , mylisz sie skoro ktos zauważa że ręce mu opadają to zanczy że tak jest po to sie trenuje żeby mu nie opadały. czy mi opadają? oczywiście zdarza sie, szczególnie przy high kicku i strasznie mnie to wkurza , jednak ja sam [...]

A co do przyjmowania stale kreatyny najpierw musi wystąpić wysycenie poprzez ładowanie i tu pytanie czy dawką 0,03g na kg organizm się wysyci kreatyną czy nie ? po dlugim czasie zwazywszy ze nie bedziesz jej wazym na aptekarsiej wadze TAK - kolo 30 dni a jeżeli tak, to jak przy każdym braniu kreatyny organizm w końcu się na nią uodporni a jeżeli [...]

Trzeba jeść i jeść , nie ma innego sposobu. tyle to wiem, ale jeszcze raz spytam - co jeść? moge jeść na spokojnie tłuszczów dużo? ile kcal jeść dziennie? czy mam się trzymać jakiejś diety i na samym zdrowym jedzneiu cisnąć, czy moge sie nacieszyć tym że mam niedowage i przyjemnie jeśc i przytyć?

Trzeba jeść i jeść , nie ma innego sposobu. tyle to wiem, ale jeszcze raz spytam - co jeść? moge jeść na spokojnie tłuszczów dużo? ile kcal jeść dziennie? czy mam się trzymać jakiejś diety i na samym zdrowym jedzneiu cisnąć? czy moge sie nacieszyc niedowagą i jeśc jak chce i kiedy chce i przytyc na spokojnie? Zmieniony przez - zaba6969 w dniu [...]

wiem nie zamierzam jesc samych owocow przeciez, to byl tylko kontrargument :v

4-5g ww to raczej malo masowe jesli sie nie myle a to ze zrzucanie brzucha i masa to sprzeczne cele to wiem dlatego zaznaczylem ze to ma byc delikatna redukcja

bez szczęki pocharatasz sobei wargi od wew strony. nei wiem czy dpaosujesz szczeke do aparatu i czy nie będzie to kolidowało ( raczej tak ) zapytaj ortodonty kiedy zmieni Ci aparat , lub czy nie możesz nosić takiego tylko na noc.

ok już wiem wszytko, sogów nie dam bo nie mam abonamentu, dzięki pa Zmieniony przez - _Jaworek_ w dniu 2011-03-24 23:23:01

lolz... mi nie chodzi o krótkotrwały wpływ i na ilość energii... mi chodzi o zmiane energetyki organizmu co trwa około 6 do 12 miesięcy jeżeli wrzucisz lekko ujemny bilans kaloryczny i ograniczysz ilość posiłków do 2-3 to po około 4-5 miesiącach organizm bedzie wycieńczony i mimo ujemnego bilansu kcal zostajesz na swojej wadze(może to trwać [...]

no tez mi sie tak zdaje...ale juz jak 3 raz mi koledzy wyzej odpisali...aby sobie bral , bo to dobre rozwiązanie - to juz zwątpiłem ja wiem ,ze to dobre polaczenie...chociaz zawsze moze byc lepsze ale nie dla kogos tak malo doswiadczonego ps. w koncu ktos zauwazyl co pisze, dam soga bo o tej porze nie wypada nie dac

ziper69 - pierwsza wypowiedz damixxxa "najlepiej by było jakbyś połączył wszystkie trzy" była dla mnie równoznaczna z tym, ze moze sobie kupic wszystkie 3 i je zacząć brac... po Waszych ostatnich dwoch postach juz wiem ,ze dla was to dobre rozwiązanie...ok , ja nie mam nic przeciwko , jak dla mnie moze kupic sobie cf, cp, v12, nitro i [...]

FU z tego co wiem istnieje trening silowy, nie na silowni tylko zwykly. wykonuje sie rozne serie roznych cwiczen. Jesli cos wie wiecej na te temat to napiszcie

O BCAA wlasnie myslalem rowniez ale zaszla mala pomylka w moim czytaniu :) i dzis przeczytalem ze antykatabolikow nie powinno sie brac na redukcji a BCAA to aminokwasy :). Czytajac rowniez forum bylo cos wspomniane o staku kreatyny i o buzerze. Kreatyna to wiem co to ale o buzerze musze przeczytac "czym to sie je" bo nigdy nie slyszalem. [...]

Wiem ze zależnie od szerokości nog inne mięśnie na suwnicy bede pracować. Gdy robir przysiady i wykroki to ktore mięśnie na suwnicu lepiej pobudzic. Wewnętrzne? Na razie nie masz konieczności kombinacji z rozstawem nóg wykonuj podstawowe wersje ćwiczenia i na nich progres siłowy buduj.

WZOREK Mam dla Ciebie dobrą wiadomość,nie mógłbym Ci nawet sztangi podawać,byłaby za ciężka,wiem co potrafisz,to nie moja liga. Kończę ten niemerytoryczny przekaz,skupiając się na tematach stricte sportowych. Pozdrawiam równie serdecznie. Zrób białe tło w moich dwóch ostatnich wpisach.

ale czytałem poradnik na sfd http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html to nie warto przekraczać na początku 30g węgli ,aby organizm zaczał czerpać energię z tłuszczów ,a potem zwiększyć do 100-150 max. :) Zabieram się za szukanie białka ,już wiem co i jak ,dziękówka ale nadal nwm jakie xD [...]

Co do stosowania lowka w czasie walk klubowych i egzaminacyjnych to norma, ale na wielu zawodach przed 1990 lowk został zakazany jako technika bez komninacji. Pamiętam dokładnie - później zrobiono inne kategorie wagowe i jakieś clikery to już mnie tam nie było. A co do tsuki to nie miałem na myśli na twarza. Panowie tsuki na buzię to destrukcja [...]

ja osobiście wiem ,że "muły" po solarze ,a po zwyczajnym przebywaniu na słońcu i mocnej opaleniźnie nie mają szans :D teraz kulturyści lubią śmigać na solarkę,znam osobiście paru takich ,ale mi to zalatuje takim hmmm... gejostwem .nie mam zamiaru nikogo obrazić ,facet powinien dbać o siebie ,ale jakoś tak głupio jak koleś biega na [...]